Xem nhanh
Home / Đời Sống / Ăn gì để đẹp da
Ăn gì để đẹp da

Ăn gì để đẹp da

ca-chua-1-300x202

(NLĐO) – Chuyên gia dinh dưỡng David Zinczenko, tác giả quyển sách bestseller “Eat It to Beat It” và là cây bút số một về dinh dưỡng của tờ The New York Times nêu 5 loại thức ăn đơn giản để làm đẹp da hiệu quả hơn nhiều dạng kem thoa.

Dầu ô-liu

 

Ăn gì để đẹp da

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 phụ nữ và 1.655 đàn ông ở Pháp cho thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có tác dụng bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng bức xạ UV của da.

Cà-rốt

 

Ăn gì để đẹp da

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

 

Ăn gì để đẹp da

Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da. Một nghiên cứu trên 4.025 phụ nữ Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt cho da cho thấy phụ nữ dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Hạt hướng dương

 

Ăn gì để đẹp da

Một nghiên cứu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng.

Cá hồi

 

Ăn gì để đẹp da

Cá hồi và một số loại cá khác cũng được xem là tốt cho da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có thể làm giảm các vết nhăn do UV gây ra viêm.

 

Tr. Lâm (Theo abc News)

 

About templevh

173 comments

  1. Pingback: Generic viagra canada

  2. Pingback: prices of cialis

  3. Pingback: cialis professional

  4. Pingback: Viagra 50 mg

  5. Pingback: Buy viagra with discount

  6. Pingback: cialis 20 mg

  7. Pingback: albuterol inhaler generic usa

  8. Pingback: buy naltrexone

  9. Pingback: viagra cialis

  10. Pingback: bimatoprost 3ml solution

  11. Pingback: generic viagra available

  12. Pingback: erection pills viagra online

  13. Pingback: cheap ed pills

  14. Pingback: buy amoxicilina 500 mg online

  15. Pingback: ed meds online

  16. Pingback: buy hydroxychloroquine online

  17. Pingback: canada online pharmacy

  18. Pingback: canada pharmacy

  19. Pingback: Cialis in usa

  20. Pingback: Buy cialis

  21. Pingback: levitra for sale

  22. Pingback: generic vardenafil

  23. Pingback: vardenafil generic

  24. Pingback: does generic sildenafil work

  25. Pingback: casino online games for real money

  26. Pingback: order viagra online

  27. Pingback: pay day loans

  28. Pingback: online loans

  29. Pingback: viagra prescription

  30. Pingback: cialis to buy

  31. Pingback: slot games

  32. Pingback: best online casino for money

  33. Pingback: online casino bonus rating

  34. Pingback: play catch 21 online

  35. Pingback: Best Online Casinos 2020

  36. Pingback: generic viagra 24 hours delivery

  37. Pingback: cialis generic

  38. Pingback: buy chloroquine phosphate

  39. Pingback: free viagra

  40. Pingback: rivers casino

  41. Pingback: play for real online casino games

  42. Pingback: canadian pharmacy king

  43. Pingback: buy viagra online cheap

  44. Pingback: buy generic cialis online

  45. Pingback: buy cialis online

  46. Pingback: viagra generic

  47. Pingback: buy cialis online overnight shipping

  48. Pingback: viagra prescription

  49. Pingback: viagra cost

  50. Pingback: buy genuine viagra online canada

  51. Pingback: sildenafil viagra

  52. Pingback: buying generic viagra online

  53. Pingback: www.stdstory.com

  54. Pingback: hydroxychloroquine purchase online

  55. Pingback: viagra pills

  56. Pingback: cialis 20 mg

  57. Pingback: viagra buy

  58. Pingback: https://www.azhydroxychloroquine.com/

  59. Pingback: http://lm360.us

  60. Pingback: viagra for sale

  61. Pingback: https://buszcentrum.com/

  62. Pingback: http://grassfed.us

  63. Pingback: cheap cialis

  64. Pingback: cialis online

  65. Pingback: buy cialis

  66. Pingback: http://www.bee-rich.com

  67. Pingback: https://keflex.webbfenix.com

  68. Pingback: female viagra

  69. Pingback: chloroquine to buy

  70. Pingback: generic cialis

  71. Pingback: catapres 100mcg price

  72. Pingback: ceclor 500 mg generic

  73. Pingback: ceftin tablet

  74. Pingback: celebrex 100 mg without a prescription

  75. Pingback: celexa 10 mg cost

  76. Pingback: sildenafil coupons

  77. Pingback: cephalexin generic

  78. Pingback: cipro 250 mg nz

  79. Pingback: claritin 10 mg coupon

  80. Pingback: play casino

  81. Pingback: rivers casino

  82. Pingback: online casino games real money

  83. Pingback: virgin casino online nj login

  84. Pingback: doubleu casino online casino

  85. Pingback: online casino games

  86. Pingback: real money casino

  87. Pingback: sugarhouse casino online nj

  88. Pingback: online slots real money

  89. Pingback: big fish casino online

  90. Pingback: car insurance online

  91. Pingback: safe car insurance

  92. Pingback: cheap car insurance quotes

  93. Pingback: average car insurance

  94. Pingback: accurate automotive

  95. Pingback: low cost car insurance quotes companies

  96. Pingback: car insurance quotes comparison

  97. Pingback: general insurance quote

  98. Pingback: car insurance quotes 21

  99. Pingback: carinsurance

  100. Pingback: personal loans houston

  101. Pingback: payday loans payday loans

  102. Pingback: best payday loans online

  103. Pingback: installment loans dillon sc

  104. Pingback: quick loans near me

  105. Pingback: bad credit loans

  106. Pingback: safest place to buy viagra online

  107. Pingback: quick payday loans

  108. Pingback: no credit check personal loans

  109. Pingback: cbd oil benefits and uses

  110. Pingback: cbd vape oil for sale

  111. Pingback: revatio viagra

  112. Pingback: cbd oil benefits and uses

  113. Pingback: ivermectin ointment

  114. Pingback: bill gates cbd oil

  115. Pingback: buy viagra from canada online

  116. Pingback: best price generic viagra online

  117. Pingback: high cbd cannabis seeds for sale

  118. Pingback: cbd capsules

  119. Pingback: tadalafil vs vidalista review

  120. Pingback: buy viagra 100mg online india

  121. Pingback: clomid 25

  122. Pingback: cbd oil for pain relief where to buy

  123. Pingback: over counter viagra

  124. Pingback: best cbd hemp oil for pain

  125. Pingback: health benefits of cbd hemp oil

  126. Pingback: write a persuasive essay

  127. Pingback: where can i buy sildenafil online

  128. Pingback: united airline seat assignments

  129. Pingback: united airline seat assignments

  130. Pingback: custom essays

  131. Pingback: university essay writing service

  132. Pingback: buy essays for college

  133. Pingback: sildenafil 100mg sale

  134. Pingback: buy essay

  135. Pingback: french study hydroxychloroquine azithromycin

  136. Pingback: buy nothing day essay

  137. Pingback: best suhagra store

  138. Pingback: best essay writing service reviews

  139. Pingback: best essay writer

  140. Pingback: cleocin without prescription

  141. Pingback: clomid 100 mg united kingdom

  142. Pingback: order viagra for women

  143. Pingback: clonidine for sale

  144. Pingback: clozaril 50 mg without a prescription

  145. Pingback: colchicine nz

  146. Pingback: symbicort inhaler 160/4,5mcg purchase

  147. Pingback: cheapest combivent 50/20mcg

  148. Pingback: cheapest coreg 6,25mg

  149. Pingback: how to purchase compazine

  150. Pingback: cialis

  151. Pingback: coumadin pills

  152. Pingback: cozaar 100mg without prescription

  153. Pingback: https://essayhelpbgs.com

  154. Pingback: https://thesiswritinghelpsjj.com

  155. Pingback: order crestor

  156. Pingback: custom essays

  157. Pingback: cymbalta 20mg nz

  158. Pingback: essay writing service discount code

  159. Pingback: where can i buy dapsone caps

  160. Pingback: professional research paper writers

  161. Pingback: dapoxetine on sale in usa

  162. Pingback: who can write my paper for me

  163. Pingback: ddavp uk

  164. Pingback: depakote 250mg australia

  165. Pingback: how to purchase diamox 250 mg

  166. Pingback: priligy coupon free

  167. Pingback: differin 15g pills

  168. Pingback: diltiazem nz

  169. Pingback: doxycycline canada

  170. Pingback: dramamine online pharmacy

  171. Pingback: vidalista pill look like

  172. Pingback: elavil 10 mg generic

  173. Pingback: erythromycin uk

Scroll To Top