
![]() |
lợi ích quan trọng của việc ăn chay |
1. Giảm bớt rủi ro mắc phải các bệnh mãn tính
Người ăn chay thường bị các bệnh mãn tính ít hơn đối với người không ăn chay. Các nhà nghiên cứu so sánh phản ứng từ 97 người ăn chay và 97 người không ăn chay. Sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm. Nhìn chung, các nhóm ăn chay ít trường hợp báo cáo về các bệnh mãn tính như huyết áp cao và béo phì.
2. Hạn chế bệnh Tiểu đường
Một nghiên cứu nhiều năm trên 40.000 người được hỏi bao gồm người ăn chay và không ăn chay. Bệnh tiểu đường xảy ra thường xuyên hơn 4 lần ở người không ăn chay so với người ăn chay, và gấp hai lần với người ăn chay nhưng có uống thêm sữa. Nhìn chung, chế độ ăn chay giúp hạn chế tiểu đường tốt hơn cho tất cả mọi người không kể dân tộc, nơi sống
3. Tạo ra Trọng lượng cơ thể cân đối và khỏe mạnh
Các nhà nghiên cứu đã không thể liên hệ một chế độ ăn của người ăn chay thông thường và ăn chay để giảm cân. . Tuy nhiên, lựa chọn lối sống với các quyết định có ý thức để theo đuổi một chế độ ăn chay đã cho thấy chỉ số BMI thấp hơn và giảm cân nhiều hơn. Trong khi đó cơ thể trở nên thanh thoát và nhẹ nhàng hơn. Gần như chúng ta còn cảm thấy sự tăng sức bền của cơ thể trong mọi công việc
4. Giảm rủi ro về bệnh tim
Một chế độ ăn uống đầy đủ các loại rau là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời để chống oxy hóa và có thể hỗ trợ làm giảm nguy cơ đáng kể của bệnh tim. Một nghiên cứu đánh giá tỷ lệ mắc bệnh tim ở nam giới và phụ nữ từ khắp nơi trên thế giới và thấy rằng ăn chay làm giảm tỷ lệ tử vong hơn rất nhiều do bệnh tim gây ra. Một nghiên cứu ở Anh với hơn 40.000 nam giới và phụ nữ và được xác định có nguy cơ thấp hơn 32% bệnh tim khi những người đó áp dụng một chế độ ăn chay. Một điều quan trọng nữa đó là huyết áp của họ cũng được ổn định một cách khó tin
5. Giảm nguy cơ ung thư
Việc tiêu thụ nhiều các chất chống oxy hóa trong một chế độ ăn chay giúp bảo vệ tim và cũng có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Các thống kê y học hiện nay đều cho thấy một chế độ ăn nhiều thịt cá sẽ gây ra tỷ lệ ung thư không nhỏ và họ đang cố khuyến khích chúng ta ăn một chế độ nhiều rau củ quả để phòng ngừa ung thư. Việc ăn chay cũng là tăng cường chất xơ cho cơ hệ thống tiêu hóa để chúng sạch sẽ và bài tiết tốt hơn, đó cũng là yếu tố quan trọng để giảm thiểu ung thư trực tràng.
6. Hỗ trợ tuyến giáp
So với chế độ ăn khác, một chế độ ăn chay có xu hướng cung cấp bảo vệ tốt hơn chống lại bệnh suy giáp. Các khoáng chất được biết đến trong rau củ quả nhiều hơn hẳn trong các loại thực phẩm thịt cá khác đặc biệt là i ốt tự nhiên giúp ngăn ngừa các bệnh ở tuyến giáp và ổn định nó.
7. Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể
Bạn không hề ngạc nhiên khi biết rằng một chế độ ăn chay giúp giảm vong eo, nhưng đôi mắt của bạn thì sao? Trong một nghiên cứu so sánh tác động của chế độ ăn thịt với một chế độ ăn chay hay thuần chay với bệnh đục thủy tinh thể, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng người ăn chay có một tỷ lệ nhỏ nhất phát triển bệnh đục thủy tinh thể.
8. Hỗ trợ điều trị cho viêm khớp dạng thấp
Một nghiên cứu nhằm tìm ra giải pháp khi sử dụng một chế độ ăn uống để cải thiện bệnh viêm khớp dạng thấp đã được áp dụng trong các nghiên cứu lâm sàng. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy một triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể cải thiện bằng một chế độ ăn thuần chay hoặc bán chay. Điều này hỗ trợ các kết quả nghiên cứu trước đây cho thấy một chế độ ăn chay trường, cùng với việc loại bỏ gluten trong chế độ ăn uống có thể dập tắt các phản ứng miễn dịch gây nên bệnh viêm khớp dạng thấp.
9. Tăng cường sức khỏe thận
Điều chỉnh chế độ ăn uống thông thường với đồ chay nhiều hơn có thể giúp cải thiện các bệnh mãn tính, như bệnh thận mãn tính. Những tác động tích cực vì một chế độ ăn chay có thể cân bằng lượng phosphate, tích cực ảnh hưởng đến độ nhạy insulin và giúp kiểm soát nồng độ axit của cơ thể. Các phản ứng của chất dinh dưỡng trong thực phẩm chay với thận được cho là không nguy hiểm và nhiều tác hại như các thành phần dinh dưỡng có trong thịt cá.
10. Tăng tuổi thọ
Tất nhiên rồi ai cũng phải chết nhưng các nghiên cứu chắc chắn cho thấy rằng một chế độ ăn chay trường hay ăn chay có thể cải thiện tuổi thọ. Người ăn chay lâu năm cũng khiến cơ thể của họ có mức trao đổi chất tốt hơn và điều đó cũng đồng nghĩa họ khỏe mạnh. Dựa trên tất cả mọi thứ chúng tôi đã học được về các đặc tính có lợi của chất phytochemical tìm thấy trong các loại thực phẩm từ thực vật, chúng ta không nên ngạc nhiên một chế độ ăn chay hay thuần chay có thể cải thiện sức khỏe. Tất nhiên, để tận hưởng những lợi ích của một chế độ ăn uống như vậy người ta phải chú ý để có được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu nhất mà cơ thể chúng ta đòi hỏi.
443 comments
Pingback: Best price for generic viagra
Pingback: cialis 20mg price
Pingback: ciproxina
Pingback: non-prescription viagra for sale
Pingback: no prescription cialis
Pingback: buy naltrexone online
Pingback: cialis walmart
Pingback: levitra
Pingback: viagra without doctor prescription
Pingback: cialis over counter
Pingback: tylenol online sales
Pingback: where to buy chloroquine
Pingback: cialis generic
Pingback: ed pills for sale
Pingback: over the counter erectile dysfunction pills
Pingback: tadalafil 20 mg
Pingback: generic cialis at walmart
Pingback: buy erection pills
Pingback: online pharmacy viagra
Pingback: buy hydroxychloroquine online uk
Pingback: amoxicillin brand over the counter
Pingback: buy generic viagra online
Pingback: best online pharmacy
Pingback: best online pharmacy
Pingback: online canadian pharmacy
Pingback: Cialis in usa
Pingback: generic cialis online
Pingback: vardenafil 10mg
Pingback: levitra 20mg
Pingback: levitra cost
Pingback: cialis online no prescription
Pingback: casino online usa
Pingback: real casino online
Pingback: all about viagra
Pingback: lumigan eye drops coupon
Pingback: short term loans
Pingback: payday advance
Pingback: installment loans
Pingback: viagra 100mg
Pingback: best real money casinos
Pingback: generic viagra in canada
Pingback: real online casino
Pingback: double diamond slot online casino
Pingback: live casino slots online
Pingback: cialis 5 mg
Pingback: buy cheap viagra internet
Pingback: 20 cialis
Pingback: cialis generic
Pingback: best casino slot games
Pingback: buy chloroquine phosphate
Pingback: free slots online
Pingback: free slots
Pingback: casino online real money
Pingback: generic viagra reviews
Pingback: viagra from india
Pingback: buy cialis generic
Pingback: https://mymvrc.org
Pingback: cialis tablets
Pingback: http://viagraeiu.com/
Pingback: cialis coupon walgreens
Pingback: Viagra 200mg prices
Pingback: online cialis
Pingback: Cialis 20mg without a doctor prescription
Pingback: azhydroxychloroquine.com
Pingback: Cialis 20mg united kingdom
Pingback: viagra without doctor prescription
Pingback: lm360.us
Pingback: Cialis 10mg pills
Pingback: viagra substitute
Pingback: Cialis 60mg cost
Pingback: grassfed.us
Pingback: Cialis 40 mg uk
Pingback: cheapest furosemide 100 mg
Pingback: propecia 1 mg uk
Pingback: lexapro 5 mg without a doctor prescription
Pingback: viagra without doctor prescription
Pingback: finasteride 1mg online pharmacy
Pingback: canadian pharmacy viagra
Pingback: abilify 10 mg without a doctor prescription
Pingback: allegra 180 mg united kingdom
Pingback: http://www.bee-rich.com
Pingback: ampicillin 500mg without a doctor prescription
Pingback: arava 20mg coupon
Pingback: strattera 40 mg price
Pingback: how to obtain viagra
Pingback: cialis 1800
Pingback: atarax 10mg without a prescription
Pingback: avapro 300mg online
Pingback: viagra for women in hindi
Pingback: keflex.webbfenix.com
Pingback: buy cialis brand
Pingback: Biaxin 250 mg pharmacy
Pingback: Premarin 0,3mg cheap
Pingback: cialis 5mg price
Pingback: cardizem 90mg pills
Pingback: better than viagra
Pingback: cheap casodex 50 mg
Pingback: catapres price
Pingback: ceclor 250mg without prescription
Pingback: ceftin 125 mg generic
Pingback: celebrex 200mg without a doctor prescription
Pingback: celexa 20mg generic
Pingback: cephalexin 500mg purchase
Pingback: buy cipro
Pingback: claritin 10 mg online pharmacy
Pingback: slot machines
Pingback: hollywood casino online
Pingback: best online casino usa
Pingback: casino slots
Pingback: slot games
Pingback: chumba casino
Pingback: online casinos
Pingback: online casinos usa
Pingback: slot machines
Pingback: careprost eyelash growth serum
Pingback: casino games online
Pingback: cheap insurance car
Pingback: collector car insurance quotes
Pingback: car insurance quotes agencies
Pingback: viagra mailing list
Pingback: car insurance quotes california
Pingback: good to go car insurance quotes
Pingback: aaa car insurance
Pingback: cheap car insurance quotes online
Pingback: get a car insurance quotes
Pingback: car insurance quotes online florida
Pingback: car insurance price
Pingback: personal loans denver
Pingback: payday loans near me
Pingback: payday loans tulsa
Pingback: short term installment loans
Pingback: loans online
Pingback: easy bad credit loans
Pingback: payday loans online
Pingback: personal loans for bad credit
Pingback: cbd oil benefits 2016 usa
Pingback: cbd oil mg dosage for anxiety
Pingback: where to buy cbd oil online
Pingback: cbd oil for anxiety
Pingback: 10 mg vidalista tablets
Pingback: scabies treatment ivermectin dose
Pingback: buy viagra in chicago
Pingback: difference between cbd oil and hemp oil
Pingback: cbd hemp oil for sale
Pingback: generic clomiphene from amazon
Pingback: best cbd oil for pain
Pingback: cbd oil for pain reviews
Pingback: best cbd oil for cancer
Pingback: is homework helpful
Pingback: buy viagra online without prescription
Pingback: dissertation online
Pingback: professional essay writing services
Pingback: best college essay writing service
Pingback: help with statistics homework
Pingback: how do you use viagra
Pingback: buy cheap essay
Pingback: buy hydroxychloroquine uk
Pingback: average dosage for suhagra citrate
Pingback: buy essay online
Pingback: homework for pre k
Pingback: active ingredients in hydroxychloroquine
Pingback: homework for pre k
Pingback: writers workshop paper
Pingback: cleocin generic
Pingback: clomid cost
Pingback: clonidine 0,1mg without prescription
Pingback: clozaril 100mg without a doctor prescription
Pingback: colchicine uk
Pingback: symbicort inhaler online pharmacy
Pingback: generic cialis is it safe
Pingback: cheap combivent 50/20 mcg
Pingback: coreg for sale
Pingback: compazine generic
Pingback: coumadin 2 mg cost
Pingback: cozaar without a prescription
Pingback: viagra 100 mg pills
Pingback: crestor 5mg canada
Pingback: how much is nolvadex cost
Pingback: cymbalta pharmacy
Pingback: dapsone caps over the counter
Pingback: ddavp 10mcg for sale
Pingback: depakote australia
Pingback: brand vidalista by lilly
Pingback: shelf life of dapoxetine past expiration date
Pingback: diamox 250mg no prescription
Pingback: differin online
Pingback: dose of ivermectin for a man
Pingback: aurogra 100mg tablets side effects
Pingback: how to buy diltiazem 30 mg
Pingback: where can i buy doxycycline 100 mg
Pingback: dramamine without a prescription
Pingback: cialis as needed vs daily
Pingback: tadalafil cialis generic tadalafil online
Pingback: buy elavil 10mg
Pingback: erythromycin prices
Pingback: buy prescriptions online from canada
Pingback: etodolac purchase
Pingback: flomax without prescription
Pingback: prescription medication and cdl driving
Pingback: where can i buy flonase nasal spray 50mcg
Pingback: does hydroxychloroquine cause hair loss
Pingback: garcinia cambogia caps generic
Pingback: geodon pills
Pingback: cheapest hyzaar 12,5mg
Pingback: imdur 60mg united kingdom
Pingback: imitrex 50mg purchase
Pingback: imodium price
Pingback: like it
Pingback: he said
Pingback: imuran otc
Pingback: indocin pharmacy
Pingback: lamisil over the counter
Pingback: order levaquin
Pingback: lopid 300mg generic
Pingback: where can i buy lopressor 100mg
Pingback: luvox 50 mg united states
Pingback: medication prednisone 20 mg
Pingback: macrobid australia
Pingback: meclizine for sale
Pingback: real viagra canada
Pingback: mestinon usa
Pingback: micardis 80 mg purchase
Pingback: mobic 15 mg usa
Pingback: motrin otc
Pingback: nortriptyline 25mg medication
Pingback: viagra 100mg cost
Pingback: cheapest periactin
Pingback: cialis 20mg india
Pingback: buy phenergan 25mg
Pingback: price of tadalafil 5 mg
Pingback: how to purchase plaquenil
Pingback: prednisolone no prescription
Pingback: prevacid 30mg purchase
Pingback: prilosec 10 mg uk
Pingback: proair inhaler 100 mcg australia
Pingback: procardia no prescription
Pingback: proscar 5 mg online
Pingback: protonix 20mg generic
Pingback: cost of provigil 100mg
Pingback: viagra in toronto
Pingback: pulmicort 100 mcg purchase
Pingback: order pyridium
Pingback: reglan 10 mg without a prescription
Pingback: cheap remeron
Pingback: how to purchase retin-a cream 0.05%
Pingback: order revatio 20 mg
Pingback: risperdal 4 mg price
Pingback: robaxin price
Pingback: where can i buy rogaine 5%
Pingback: cheap seroquel
Pingback: hydroxychloroquine manufacturers usa
Pingback: singulair 10 mg medication
Pingback: skelaxin online pharmacy
Pingback: spiriva 9mcg medication
Pingback: tenormin coupon
Pingback: thorazine 50 mg no prescription
Pingback: toprol pills
Pingback: tricor online pharmacy
Pingback: valtrex 500mg cost
Pingback: buy vantin
Pingback: verapamil for sale
Pingback: voltaren tablets
Pingback: wellbutrin otc
Pingback: zanaflex for sale
Pingback: cost of generic cialis
Pingback: zestril 10mg nz
Pingback: click here to investigate
Pingback: alternative to viagra for men
Pingback: my company
Pingback: zocor online
Pingback: zovirax 800 mg otc
Pingback: zyloprim 300 mg usa
Pingback: zyprexa online pharmacy
Pingback: zyvox pills
Pingback: buy sildenafil
Pingback: tadalafil coupon
Pingback: furosemide pharmacy
Pingback: escitalopram 10 mg united states
Pingback: where to buy aripiprazole
Pingback: effect of viagra tablet
Pingback: spironolactone 100 mg for sale
Pingback: fexofenadine prices
Pingback: buy glimepiride 1 mg
Pingback: meclizine 25 mg usa
Pingback: leflunomide usa
Pingback: cost of atomoxetine 18mg
Pingback: cheap donepezil 10mg
Pingback: anastrozole 1 mg pills
Pingback: irbesartan without a prescription
Pingback: dutasteride prices
Pingback: olmesartan uk
Pingback: buspirone 10mg tablet
Pingback: where can i buy clonidine 0.1mg
Pingback: where to buy cefuroxime 500mg
Pingback: cost of celecoxib
Pingback: citalopram 10 mg canada
Pingback: cephalexin without a prescription
Pingback: ciprofloxacin price
Pingback: cialis coupon manufacturer
Pingback: clindamycin 300mg medication
Pingback: clozapine 50mg without a doctor prescription
Pingback: gold viagra
Pingback: cost of prochlorperazine 5 mg
Pingback: carvedilol for sale
Pingback: warfarin coupon
Pingback: usa tadalafil online
Pingback: how to purchase rosuvastatin
Pingback: divalproex 500 mg canada
Pingback: vidalista sample form
Pingback: cialis patent expiration date extended
Pingback: trazodone tablet
Pingback: generic tadalafil tadalafil 20 mg from india
Pingback: how to buy tolterodine 1 mg
Pingback: generic sildenafil india
Pingback: acetazolamide otc
Pingback: cialis symptoms
Pingback: fluconazole cheap
Pingback: phenytoin 100 mg online pharmacy
Pingback: bc online doctor appointment
Pingback: oxybutyninmg price
Pingback: doxycycline 100 mg no prescription
Pingback: bisacodyl 5 mg no prescription
Pingback: buy viagra cheap without a prescription
Pingback: venlafaxine price
Pingback: amitriptyline nz
Pingback: permethrin 30g tablet
Pingback: erythromycin otc
Pingback: azithromycin 250mg tablets 6 pak
Pingback: estradiol for sale
Pingback: etodolac 400mg no prescription
Pingback: tamsulosin nz
Pingback: cialis vs viagra comparison
Pingback: truth about hydroxychloroquine
Pingback: sorldemf
Pingback: fluticasone 50mcg purchase
Pingback: alendronate 35mg without a prescription
Pingback: how long before levitra works
Pingback: what do viagra pills do to women
Pingback: nitrofurantoin 100mg united kingdom
Pingback: cialis wanneer innemen
Pingback: waar kan ik viagra kopen
Pingback: how to use ivermectin for scabies?
Pingback: buy tadalafil on line
Pingback: glipizide no prescription
Pingback: cheapest isosorbide
Pingback: sumatriptan 100mg prices
Pingback: buy tadalafil online with paypal
Pingback: loperamide 2mg without a doctor prescription
Pingback: viagra no doctor prescription
Pingback: cialis
Pingback: is cialis over the counter
Pingback: viagra pills
Pingback: viagra prescription
Pingback: cost of viagra 100mg cvs
Pingback: azathioprine otc
Pingback: propranolol without prescription
Pingback: viagra pfizer
Pingback: order viagra online without prescription
Pingback: buy viagra canadian pharmacy
Pingback: best essay writing service yahoo answers
Pingback: write my research paper reddit
Pingback: write my essay online review
Pingback: cialis viagra online
Pingback: help essay
Pingback: business ethics essay conclusion
Pingback: cialis 20 mg tablets price
Pingback: who owns hydroxychloroquine patent
Pingback: best price cialis 20mg australia
Pingback: information on hydroxychloroquine
Pingback: hydroxychloroquine coronavirus successes
Pingback: how to purchase terbinafine
Pingback: viagra with prescription
Pingback: levofloxacin 500 mg usa
Pingback: levothyroxine mcg united kingdom
Pingback: generic sildenafil citrate vs sildenafil
Pingback: generic tadalafil buy
Pingback: buying generic vidalista
Pingback: viagra 100 mg prices
Pingback: cost of gemfibrozil 300mg
Pingback: neoset
Pingback: metoprolol united kingdom
Pingback: clotrimazole uk
Pingback: metoclopramide canada
Pingback: where can i buy over the counter cialis
Pingback: why is hydroxychloroquine so expensive
Pingback: side effects of vidalista 60mg
Pingback: tadalafil 10mg tablets in india
Pingback: dapoxetine drug interactions
Pingback: viagra online buy india
Pingback: generic cialis in usa
Pingback: cialis 100 mg
Pingback: hydroxychloroquine availability in canada
Pingback: how long is ivermectin effective
Pingback: max dose of aurogra
Pingback: tadalafil singapore
Pingback: amoxicillin used to treat
Pingback: india cialis pharmacy
Pingback: generic cialis black tadalafil
Pingback: cheap lasix 40 mg
Pingback: dapoxetine 60
Pingback: buy rush
Pingback: tx payday loans
Pingback: chloroquine vs hydroxychloroquine
Pingback: safe buy
Pingback: cialis tablets generic
Pingback: safe buy
Pingback: cialis generic dosage 20mg
Pingback: ativan tablets buy
Pingback: gay dating 2021 -datingnews
Pingback: generic metronidazole gel 1%
Pingback: best price aurogra 100mg
Pingback: albuterol without dr prescription
Pingback: ivermectin wonder drug
Pingback: stromectol 3mg
Pingback: stromectol drug
Pingback: tadalafil regular dose
Pingback: bnf sildenafil
Pingback: push health ivermectin
Pingback: stromectol without prescription
Pingback: albuterol pills buy online
Pingback: lumigan
Pingback: cost of olumiant
Pingback: zanaflex 2mg
Pingback: nolvadex coupon
Pingback: molnupiravir merck
Pingback: merck ivermectin
Pingback: stromectol ivermectin 3 mg
Pingback: ivermectin canada
Pingback: online generic viagra prescription
Pingback: ivermectin tabletten
Pingback: prescription generic viagra
Pingback: online casino real money usa
Pingback: buy ivermectin canada
Pingback: buy ivermectin 12 mg for humans
Pingback: ivermectin 12mg for sale
Pingback: cialis women
Pingback: where to buy ivermectin online
Pingback: ivermectin 6mg pills
Pingback: buy ivermectin for humans australia
Pingback: ivermectin human use
Pingback: hydroxychloroquine 200 mg
Pingback: slovar po psihoanalizu laplansh
Pingback: bahis siteleri