Xem nhanh
Home / Đời Sống / Bí quyết để có được hạnh phúc của Đức Đạt Lai Lạt Ma
Bí quyết để có được hạnh phúc của  Đức Đạt Lai Lạt Ma

Bí quyết để có được hạnh phúc của Đức Đạt Lai Lạt Ma

2

Trong khi một phần không nhỏ của thế giới đang hoang mang trước sự thay đổi chính quyền ở nước Mỹ, khi từ ngày 20/1/2017, tỷ phú bất động sản Donald Trump chính thức là ông chủ Nhà Trắng, trả lời phỏng vấn trên CNN, Đức Đạt Lai Lạt Ma cho biếtngài sẽ lên kế hoạch gặp gỡ Tổng thống đắc cử.

Quan điểm của Đức Đạt Lai Lạt Ma là, dù cho tổng thống là có địa vị rất quan trọng nhưng về cơ bản thế giới này thuộc về nhân loại. Mỗi quốc gia thuộc về người dân của họ, không chỉ được lãnh đạo bởi một cá nhân cụ thể nào.

“Tôi coi  Mỹ là nước đi đầu trong một thế giới tự do, đề cao dân chủ và lấy pháp luật làm nền tảng… Khi lên nắm quyền, tất cả các vị tổng thống đều phải làm việc dựa trên động lực mạnh mẽ là các dữ kiện thực tế. Do đó, không có gì đáng để lo lắng”. Nhà cầm quyền được người dân bầu lên phải có trách nhiệm gắn kết mọi người, làm việc cùng nhau bởi vì Mỹ là nước dân chủquyền lực được chia sẻ.

Trước thực trạng nhiều người Mỹ đang cảm thấy bất an về tương lai của đất nước dưới thời Tổng thống Trump, Đức Đạt Lai Lạt Ma đã đưa ra một số lời khuyên giúp mỗi người dễ dàng có được hạnh phúc dù cho thế giới xung quanh có diễn ra như thế nào. CNN dẫn lời ngài:

Biết từ bi với bản thân

Hãy nuôi dưỡng tâm từ bi, trước tiên là với chính bản thân mình, bởi niềm hạnh phúc vốn phần lớn bắt nguồn từ trong tâm mỗi người. Nếu bạn cảm nhận mọi thứ một cách trung thựcchân thành, bạn sẽ có được hạnh phúc bất kể môi trường xung quanh có diễn ra như thế nào.

Nói cách khác, chúng ta sẽ hạnh phúc hơn nếu có hiểu biết về bản thân và biết trân trọng chính mình ngay cả khi phạm phải những sai lầm.

Tương tự, khi có tâm từ bi với một người, bạn sẽ dễ dàng nhận ra nỗi khổ đau của họ và quan tâmnhiều hơn đến họ. Các nhà khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng, khi ấy bạn sẽ dễ dàng phát triển lòng nhân ái và sẻ chia với mọi người. Từ bi với bản thân là khi bạn biết thương yêu, trân trọng hơn là phê phán, sân hận với bản thân, thậm chí khi bạn đang gặp rắc rối và khó khăn.

Đừng lầm lẫn với trạng thái tiếc nuối hay yếu đuối với bản thân khi bạn đang phải trải qua khổ đau. Trong trường hợp đang phải trải qua khổ đau hay thất bại, thay vì cứ không ngừng trách cứ, dằn vặt bản thân, hãy coi những trải nghiệm của mình là một phần trong tổng thể những trải nghiệm to lớn hơn của loài người. Hãy đừng coi chỉ riêng mình đang trải nghiệm khổ đau. Hãy tập nhìn và đối xử với những khổ đau bằng chính niệmtỉnh thức hơn là cứ đồng nhất bản thân mình với khổ đau và sự thất bại đó.

Học giả Kristin Neff, một chuyên gia về từ bi với bản thân tại khoa Tâm lý Giáo dục Austin, Đại học Texas đã cho rằng, thường thì mọi ngườixu hướng thương yêu người khác hơn bản thân mình. Tuy nhiên nếu bạn có từ bi với bản thân mình, sẽ dễ dàng cảm thấy từ bi với mọi người hơn rất nhiều và tâm từ, tâm bi của bạn sẽ có nền tảng vững bền hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu ta biết đối trị những dằn vặt, phê phán bản thân, sức khỏe của ta sẽ tốt hơn rất nhiều.

Dành thời gian để tư duy

Sẽ dễ cảm thấy từ bi hơn nếu bạn dành thời gian để tư duy về những điều mình đang trải nghiệm. Đức Đạt Lai Lạt Ma thức dậy lúc 3 giờ sáng mỗi ngày để hành thiền trong thời gian 5 tiếng.

Chỉ 10 phút hành thiền cũng có thể cải thiện dòng tâm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiền giúp thay đổi một số phần của bộ não, giúp bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn và làm tăng khả năng thấu cảm.

Hành thiền lâu hơn, thậm chí chỉ trong khoảng 20 phút, có thể giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớđịnh lực. Khi biết tư duy sâu sắc hơn, bạn sẽ dần nhận ra rằng, không có gì tồn tại thật giống như nó đang hiện khởi. Tất cả các cảm xúc, phiền não, tư tưởng của chúng ta cũng vậy, chúng không thực sự tồn tại như chúng đang hiện diện. Nếu biết tư duyquan sát như vậy, nền tảng của những cảm xúc tiêu cực sẽ trở nên mờ dần, mờ dần và biến mất.

Kiểm soát sân giận

Nếu cảm thấy sân giận về kết quả bầu cử hay trước những hoàn cảnh bên ngoài nào khác, hãy đừng để cho nó kéo dài mãi. Cảm giác giận dữ kéo dài không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hãy duy trìlòng từ bi liên tục trong dòng tâm và ở cạnh những người có tâm từ bi có thể giúp xoa dịu sự tức giận. Hãy áp dụng cách làm này và bạn sẽ thấy rằng sức khỏe của mình tốt hơn nhiều.

Khi cảm thấy tức giận về bất kỳ điều gì, đừng để nó chi phối suy nghĩ của bạn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cảm giác giận dữ kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, mất ngủ, ăn uống mất kiểm soát – tất cả đều là nguy cơ gây ra các vấn đề tim mạch, đột quỵ và tổn thọ.

Có rất nhiều phiền não ăn sâu trong dòng tâm của chúng ta nhưng điều đó không có nghĩa là chúng taphải né tránh hay bỏ qua các trải nghiệm tiêu cực. Nếu chỉ có một cốc nước vơi thì chúng ta không thể cứ vờ cho rằng cốc nước đầy. Nếu quý vị có thể xoa dịu nỗ khổ đau và sân giận bằng tâm từ, tâm bi, sự quan tâm, chia sẻ thì chúng sẽ mang lại niềm hạnh phúc to lớn.

Sau nhiều năm học hỏi dưới sự chỉ dạy của các bậc Thầy Phật giáo Tây Tạng, giáo sư Neff luôn ấn tượng trước niềm an lạc, hạnh phúc của các ngài mặc dù các ngài phải rời bỏ quê hương và sống một đời sống tỵ nạn. “Các ngài không chối bỏ sự khổ đau tới với mình, các ngài cởi mở với nỗi đau, đối xử với nỗi đau khổ bằng tâm từtâm bi.”

Giúp đỡ mọi người

Một trong những điểm mấu chốt mang lại hạnh phúccố gắng giúp đỡ mọi người. Khi đó, dù cho hoàn cảnh bên ngoài có như thế nào thì bạn vẫn có thể giữ được sự tự tin và niềm hạnh phúc.

Giúp đỡ mọi người có thể ở hình thức tham gia các hoạt động thiện nguyện, hoặc đôi khi chỉ đơn giảntrở thành một người biết lắng nghe khi người khác buồn bã, thất vọng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên tham gia các hoạt động tình nguyện luôn cảm thấy được kết nối xã hội nhiều hơn, ít cô đơn và ít bị trầm cảm hơn. Các hoạt động thiện nguyện giúp mọi người ít tật bệnh và sống lâu hơn. Đôi khi chỉ một hành động đơn giản biết lắng nghe cũng có thể giúp mọi người cảm thấy giảm căng thẳngcải thiện tình trạng tinh thần của mình.

Hãy như một đứa trẻ

Trẻ con rất trung thực và thường dễ chấp nhận người khác mà không mảy may phán xét. Chúng kết bạn mà không quan tâm đến vấn đề tôn giáo, quốc tịch, địa vị gia đình của bất kỳ một ai.

Bản chất của con ngườitừ bi. Trong khi sự cạnh tranhchủ nghĩa vật chất có thể khiến đức tính này của con người bị “ngủ đông”, thì sự tươi vui, hài ước có thể đưa chúng “sống lại”. Đức Đạt Lai Lạt Ma luôn tươi cười ngay cả khi ngài đang chia sẻ về các vấn đề nghiêm trọng.

Trên thực tế, kết quả nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, những người tươi vui thường có nhiều mối quan hệ tích cựccảm thấy hài lòng với cuộc sống hơn. Họ cũng thường khỏe mạnh và ít lo âuhơn.

Nếu chúng ta biết làm theo những lời khuyên này có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc đời trong nhiều năm tới. “Tôi luôn tâm nguyện có thể làm được những việc lợi lạc dù cho có phải đang trong những hoàn cảnh khó khăn. Một khi biết nỗ lực trong cuộc sống thì những kết quả dù cho nhỏ nhất cũng có thể tới, bạn có thể có được sự hài lòng vô cùng to lớn và cảm thấy niềm an lạc đích thức.

About templevh

274 comments

  1. Pingback: Cialis from canada

  2. Pingback: Viagra 20 mg best price

  3. Pingback: Cialis great britain

  4. Pingback: Viagra generique

  5. Pingback: Buy cialis

  6. Pingback: Cialis canada

  7. Pingback: Viagra generico online

  8. Pingback: Cialis generika

  9. Pingback: Cialis generic

  10. Pingback: Buy cialis online

  11. Pingback: writeaessay

  12. Pingback: Cialis online

  13. Pingback: Buy cialis online

  14. Pingback: Generic cialis

  15. Pingback: latestvideo sirius433 abdu23na5866 abdu23na46

  16. Pingback: latestvideo sirius737 abdu23na7037 abdu23na70

  17. Pingback: download on mobile459 afeu23na9212 abdu23na88

  18. Pingback: tubela.net843 afeu23na6891 abdu23na95

  19. Pingback: download on mobile907 afeu23na5259 abdu23na60

  20. Pingback: 437xfXbZPul

  21. Pingback: hdmobilesex.me

  22. Pingback: buy cialis medication

  23. Pingback: solars.biz

  24. Pingback: Cialis generic

  25. Pingback: tadalafil online without a prescription

  26. Pingback: cialis subscription

  27. Pingback: example.org.17

  28. Pingback: online canadian pharmacy

  29. Pingback: canadian online pharmacy

  30. Pingback: Viagra 5mg prix

  31. Pingback: Cheap viagra

  32. Pingback: Viagra online

  33. Pingback: Viagra tablets australia

  34. Pingback: Cialis generic

  35. Pingback: Generic cialis

  36. Pingback: Viagra generika

  37. Pingback: buy generic viagra pills

  38. Pingback: levitra 20 mg generic

  39. Pingback: levitra 20 mg directions

  40. Pingback: buy cheap viagra no prescription

  41. Pingback: buy viagra delhi

  42. Pingback: upmusic.icu

  43. Pingback: buy levitra

  44. Pingback: viagra without prescription

  45. Pingback: buy viagra online

  46. Pingback: generic viagra

  47. Pingback: viagra without a doctor prescription

  48. Pingback: online pharmacy

  49. Pingback: pharmacies

  50. Pingback: canadian online pharmacies

  51. Pingback: online pharmacy

  52. Pingback: canadian pharmacy

  53. Pingback: tadalafil 20 mg

  54. Pingback: tadalafil generic

  55. Pingback: tadalafil 20 mg

  56. Pingback: cialis prices

  57. Pingback: canadian pharmacy

  58. Pingback: online pharmacy

  59. Pingback: canadian pharcharmy

  60. Pingback: viagra without a doctor prescription

  61. Pingback: best price 100mg generic viagra

  62. Pingback: we-b-tv.com

  63. Pingback: hs;br

  64. Pingback: tureckie_serialy_na_russkom_jazyke

  65. Pingback: tureckie_serialy

  66. Pingback: serialy

  67. Pingback: 00-tv.com

  68. Pingback: +1+

  69. Pingback: æóêè+2+ñåðèÿ

  70. Pingback: Ñìîòðåòü ñåðèàëû îíëàéí âñå ñåðèè ïîäðÿä

  71. Pingback: Ñìîòðåòü âñå ñåðèè ïîäðÿä

  72. Pingback: watch

  73. Pingback: âûòîïêà âîñêà

  74. Pingback: ++++++

  75. Pingback: HD-720

  76. Pingback: guardians+of+the+galaxy+2

  77. Pingback: strong woman do bong soon

  78. Pingback: my id is gangnam beauty

  79. Pingback: guardians of the galaxy vol 2

  80. Pingback: 2020

  81. Pingback: kpop+star+season+6+ep+9

  82. Pingback: Video

  83. Pingback: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

  84. Pingback: wwin-tv.com

  85. Pingback: amoxicillin 500mg

  86. Pingback: movies

  87. Pingback: Watch TV Shows

  88. Pingback: Kinokrad 2019 Kinokrad Hd

  89. Pingback: Kinokrad

  90. Pingback: filmy-kinokrad

  91. Pingback: kinokrad-2019

  92. Pingback: filmy-2019-kinokrad

  93. Pingback: serial

  94. Pingback: cerialest.ru

  95. Pingback: youtube2019.ru

  96. Pingback: HDrezka

  97. Pingback: kinosmotretonline

  98. Pingback: LostFilm HD 720

  99. Pingback: trustedmdstorefy.com

  100. Pingback: bofilm ñåðèàë

  101. Pingback: bofilm

  102. Pingback: 1 seriya

  103. Pingback: Êîíñóëüòàöèÿ ïñèõîëîãà

  104. Pingback: topedstoreusa.com

  105. Pingback: купить виагру недорого

  106. Pingback: hqcialismht.com

  107. Pingback: viagramdtrustser.com

  108. Pingback: гдз мордкович 7 класс

  109. Pingback: гдз геометрия 10 11

  110. Pingback: гдз по алгебре 9 макарычев

  111. Pingback: гдз по алгебре 8 класс

  112. Pingback: гдз 8 класс

  113. Pingback: гдз мордкович 11

  114. Pingback: гдз по математиці

  115. Pingback: гдз 6 класс

  116. Pingback: гдз тетрадь

  117. Pingback: гдз 7 класс

  118. Pingback: гдз по 7 класс

  119. Pingback: гдз по математике

  120. Pingback: serial 2020

  121. Pingback: Dailymotion

  122. Pingback: Watch+movies+2020

  123. Pingback: Genfio.com

  124. Pingback: fioricet2020.com

  125. Pingback: serial-video-film-online

  126. Pingback: tvrv.ru

  127. Pingback: 1plus1serial.site

  128. Pingback: #1plus1

  129. Pingback: 1plus1

  130. Pingback: Watch Movies Online

  131. Pingback: Film

  132. Pingback: Film 2020

  133. Pingback: Film 2021

  134. Pingback: Top 10 Best

  135. Pingback: watch online TV LIVE

  136. Pingback: human design

  137. Pingback: dizajn cheloveka

  138. Pingback: human-design-space

  139. Pingback: koma 2020

  140. Pingback: hischnye-pticy-hisxne-ptic

  141. Pingback: The-Gentlemen

  142. Pingback: led-2

  143. Pingback: pod-vodoi

  144. Pingback: vk 2020

  145. Pingback: parazity-oskar-2020

  146. Pingback: human design human design

  147. Pingback: DSmlka

  148. Pingback: viagra

  149. Pingback: viagra online

  150. Pingback: +

  151. Pingback: ¯jak Son³k

  152. Pingback: astrolog

  153. Pingback: film-kalashnikov-watch

  154. Pingback: generic cialis

  155. Pingback: cialis 20mg

  156. Pingback: kinoxaxru.ru

  157. Pingback: buy viagra

  158. Pingback: viagra

  159. Pingback: generic viagra

  160. Pingback: pobachennya u vegas

  161. Pingback: Proshanie so Stalinym

  162. Pingback: buy cialis

  163. Pingback: viagra pills

  164. Pingback: cialis

  165. Pingback: generic viagra

  166. Pingback: levitra

  167. Pingback: buy cialis cheap

  168. Pingback: cialis pills

  169. Pingback: strelcov 2020

  170. Pingback: film t-34

  171. Pingback: Cialis price

  172. Pingback: online pharmacy

  173. Pingback: canadian pharmacy

  174. Pingback: cialis generic

  175. Pingback: sildenafil citrate

  176. Pingback: Beograd film 2020 Beograd

  177. Pingback: generic cialis

  178. Pingback: sildenafil

  179. Pingback: cialis

  180. Pingback: psiholog

  181. Pingback: cialis online

  182. Pingback: psyhelp_on_line

  183. Pingback: coronavirus

  184. Pingback: is there a generic for cialis

  185. Pingback: PSYCHOSOCIAL

  186. Pingback: rasstanovka hellinger

  187. Pingback: buy cialis pills

  188. Pingback: Buy cialis in canada

  189. Pingback: viagra online

  190. Pingback: cialis india

  191. Pingback: Cherekasi film 2020

  192. Pingback: cheap cialis

  193. Pingback: levitra generic

  194. Pingback: cialis coupons

  195. Pingback: Generic viagra usa

  196. Pingback: cialis no doctor's prescription

  197. Pingback: Order viagra us

  198. Pingback: film doktor_liza

  199. Pingback: medications without a doctor's prescription

  200. Pingback: djoker film

  201. Pingback: generic ventolin

  202. Pingback: viagra generic

  203. Pingback: cbd vape juice

  204. Pingback: viagra online

  205. Pingback: buy viagra online

  206. Pingback: buy viagra online

  207. Pingback: cialis price walgreens

  208. Pingback: gidonline-filmix.ru

  209. Pingback: ciprofloxacin hcl 500 mg tab tablet

  210. Pingback: viagra without a doctor prescription usa

  211. Pingback: viagra boner

  212. Pingback: koronavirus-v-ukraine-doktor-komarovskiy

  213. Pingback: does cbd oil show up on drug test

  214. Pingback: cialis 20

  215. Pingback: low cost viagra for men

  216. Pingback: cialis 20mg

  217. Pingback: naltrexone over the counter usa

  218. Pingback: viagra for women over 50

  219. Pingback: cialis black

  220. Pingback: buy chloroquine phosphate 250mg

  221. Pingback: viagra for sale

  222. Pingback: generic cialis at walmart

  223. Pingback: viagra without a doctor prescription

  224. Pingback: buy generic kaletra

  225. Pingback: tylenol purchase

  226. Pingback: buy generic cialis online

  227. Pingback: viagra suppliers

  228. Pingback: viagra 100mg

  229. Pingback: cheap viagra

  230. Pingback: cheap viagra

  231. Pingback: viagra generic

  232. Pingback: Canadian Online Pharmacies

  233. Pingback: cialis online

  234. Pingback: Canadian Pharcharmy Online

  235. Pingback: buy cialis online

  236. Pingback: ed pills for sale

  237. Pingback: non prescription ed pills

  238. Pingback: tadalafil 20mg

  239. Pingback: generic viagra

  240. Pingback: ed meds online

  241. Pingback: viagra canada

  242. Pingback: chloroquine india

  243. Pingback: tadalafil online

  244. Pingback: amoxil 500 mg

  245. Pingback: hydroxychloroquine drug

  246. Pingback: viagrawithoutdoc viagra without a doctor prescription

  247. Pingback: cialis generic tadalafil

  248. Pingback: canadian pharmacy

  249. Pingback: t.me/psyhell

  250. Pingback: Ïñèõîëîã îíëàéí

  251. Pingback: canadian pharmacy

  252. Pingback: generic cialis online

  253. Pingback: buy prescription drugs without doctor

  254. Pingback: bitly.com

  255. Pingback: viagra 100mg

  256. Pingback: viagra price

  257. Pingback: over the counter viagra

  258. Pingback: viagra coupon

  259. Pingback: cheap viagra

  260. Pingback: cialis generic

  261. Pingback: cialis coupon

  262. Pingback: canadian pharmacy cialis

  263. Pingback: cialis 5mg

  264. Pingback: Real cialis online

  265. Pingback: vardenafil online pharmacy

  266. Pingback: buy cialis

  267. Pingback: buy levitra online

  268. Pingback: levitra 20mg

  269. Pingback: viagra generic lauralharris

  270. Pingback: gambling games

  271. Pingback: casino moons online casino

  272. Pingback: rlowcostmd.com

  273. Pingback: viagra sample

  274. Pingback: best online casino for money

Scroll To Top